Асадчая Светлана

Комплексные программы восстановления здоровья от Светланы Асадчей

Как массаж помогает справляться с болью в суставах и мышцах

Боль в суставах и мышцах ухудшает качество жизни. Она может быть острой, хронической, затрагивать колени, локти, плечи, позвоночник. Какая бы не была боль, на помощь придет массаж для суставов и мышц. Мощный инструмент для поддержания физического и психического здоровья, сегодня он стал незаменимым элементом заботы о своем организме.

Причины болей в суставах и мышцах

Очень распространены воспалительные заболевания, как остеоартрит, ревматоидный артрит. Артриты досаждают мучительными болями, приводят к ограничению подвижности. Воспаление вызывают инфекции, аутоиммунные заболевания.

Болевые ощущения возникают после травм (ушибов, растяжений, вывихов).

С возрастом суставы, хрящи изнашиваются. Причиной дискомфорта могут стать малоподвижный образ жизни, долгое сидение перед компьютером.

Эффективным методом профилактики и лечения болей в суставах, мышцах является  массаж Правильно подобранный и выполненный профессионалом, он избавит от боли, вернет подвижность, радость жизни.  

Механизм действия массажа на мышцы и суставы

Массаж — это мощный инструмент для восстановления и поддержания здоровья. Он оказывает благотворное влияние на весь организм

  • Массаж при болях в суставах улучшает подвижность, избавляет от неприятных ощущений скованности.
  • Снижает воспаление. Благодаря улучшению лимфатического дренажа уменьшает отеки.
  • Массаж для снятия мышечного напряжения улучшает кровообращение. Способствует расширению сосудов, улучшению кровотока, ускоряет восстановление после травм.
  • Любой массаж стимулирует нервную систему, активирует рецепторы на коже, мышцах.
  • Массаж при мышечных болях способствует высвобождению эндорфинов — естественных болеутоляющих веществ организма.
  • Улучшается общее самочувствие. После процедуры хочется больше двигаться, заниматься любимым делом, просто жить и радоваться.

Благодаря комплексному воздействию на физиологические и психологические аспекты массаж эффективно избавляет от боли.

Виды массажа для суставов и мышц

1. Классический массаж

Самый популярный, используется для расслабления мышц, снижения напряжения и усталости, снятия боли, улучшения кровообращения. Способствует повышению гибкости и подвижности суставов, стимуляции лимфатической системы, ускоренному выведению  токсинов.

Включает в себя различные техники и приемы, которые воздействуют на кожу, мышцы и соединительные ткани.

Проводится на массажном столе. Применяются масла или крема.

Преимущества классического массажа для здоровья неоспоримы. Он подходит для расслабления после напряжённого дня, восстановления после физических нагрузок или травм.

2. Вакуумный массаж

Массаж для суставов и мышц, использует принцип создания отрицательного давления на кожу и подлежащие ткани. Улучшает кровообращение, лимфодренаж, помогает удалить токсины, излишки жидкости из организма, отличное средство борьбы с целлюлитом.

Осуществляется с помощью специальных устройств или банок, которые создают вакуум. Это может быть ручной массаж с помощью стеклянных или пластиковых банок или электрический.

Массажист наносит на кожу специальное масло или крем для облегчения скольжения, затем устанавливает банки.

3. Миофасциальный релиз

Вид массажа для суставов и мышц, направленный на освобождение мышц и соединительных тканей, которые могут быть напряжены или сокращены. Эффективен при хронических болях спины, шеи, плеч. Улучшает подвижность, снимает боль, восстанавливает нормальное функционирование мышечно-скелетной системы.

Метод основывается на идее, что фасции, окружающие мышцы, могут затвердевать из-за травм, стресса или неправильной осанки. Способствует восстановлению после травм и нагрузок, улучшению осанки.

Массажист может использовать свои руки, локти или специальные инструменты для работы с фасциями.

Может быть полезен для спортсменов, людей с хроническими болями, ограничениями  движения.

4. Ребалансинг ОШО

Массаж для суставов и мышц, основанный на философии и практиках индийского духовного учителя Ошо (Бхагвана Шри Раджниша). Сочетает элементы телесной работы, медитации и осознанности. Основная цель ребалансинга — восстановление гармонии, баланса в теле и сознании.

Ребалансинг рассматривает тело как отражение нашего внутреннего состояния. Напряжения, блокировки тела могут быть связаны с эмоциональными, психическими состояниями. Работа с телом помогает освободиться от этих блокировок.

Ребалансинг ОШО — это уникальный подход к телесной терапии и самопознанию, который может помочь людям восстановить гармонию жизни, улучшить физическое состояние.

Особенности выбора подходящего вида массажа

Выбор эффективного вида массажа для суставов зависит от ваших целей, предпочтений,  состояния здоровья.

    • Классический массаж подходит для общего расслабления, снятия стресса, уменьшения мышечного напряжения, улучшения самочувствия.
    • Вакуумный массаж способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа. Эффективен для борьбы с мышечными болями, целлюлитом, улучшения тонуса кожи, снятия отеков.
    • Ребалансинг ОШО направлен на восстановление энергетического баланса и гармонии в теле. Подойдет для  физического расслабления, снятия стресса.
    • Миофасциальный массаж направлен на работу с фасциями — соединительными тканями. Эффективен для лечения хронической боли, восстановления после травм.

Определитесь, что вы хотите получить от массажа — расслабление, лечение или восстановление. Учитывайте наличие заболеваний или травм, проконсультируйтесь с врачом. Убедитесь в квалификации специалиста.

Преимущества массажа перед другими методами лечения

Лечение болей в суставах массажем обладает рядом преимуществ по сравнению с другими методами лечения.

Массаж безопасен. При правильном выполнении он подходит для большинства людей. В отличие от медикаментозного лечения, не имеет побочных эффектов.

Есть возможность индивидуального подхода к пациенту, адаптации под конкретные потребности и предпочтения.

Предполагает комплексный эффект на организм. Способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения, улучшению подвижности,  уменьшению болевых ощущений. Немаловажно и снижение стресса, улучшение эмоционального состояния, улучшение качества сна.

Однако важно помнить, что массаж не является универсальным решением всех проблем, иногда может потребоваться комбинирование с другими методами лечения.

Рекомендации по частоте и длительности процедур

Частота, длительность курсов массажа для суставов зависят от индивидуальных потребностей, состояния здоровья, целей терапии.

Для общего расслабления, профилактики достаточно 1 сеанса в неделю.

Для снятия мышечного напряжения или стресса желательно получать 1-2 сеанса/нед. При восстановлении после травм или операций понадобится 2-3 сеанса/нед.

При хронических болях — 1-2 процедуры в неделю.

Длительность курса массажа:

  • Курс для общего расслабления — 5-10 сеансов.
  • При мышечном напряжении или стрессе —10-15.
  • Для восстановления после травм — 10-20 в зависимости от тяжести травмы.
  • При хронических болях рекомендовано 20+сеансов.

Противопоказания и меры предосторожности

Если есть хронические заболевания, серьезные травмы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания к массажу для суставов и мышц: острые воспалительные процессы, лихорадка, дерматиты, экзема, псориаз, тромбозы и тромбофлебиты, раны, переломы,  некоторые сердечно-сосудистые заболевания, онкология, активный туберкулез легких.

Почему стоит обратиться в «Кабинет здоровья Асадчей Светланы»

Ищете массаж для суставов и мышц в СПб? Приглашаем вас в «Кабинет здоровья Асадчей Светланы», где работают первоклассные врачи и массажисты.

Гарантируем индивидуальный подход, адаптацию под конкретные потребности,  предпочтения клиента. Специалист поможет выбрать оптимальный вариант массажа.

Современные методики помогут встать на ноги, избавиться от боли в суставах и мышцах, вернут утерянную подвижность и ощущение полноты жизни.

Качество услуг, удобный график, доступные цены удовлетворят ожидания самых требовательных пациентов.

Заключение

Массаж для суставов и мышц является эффективным методом лечения и профилактики различных состояний благодаря своей безопасности, возможности индивидуального подхода, комплексного воздействия на организм. Запишитесь на прием в наш кабинет здоровья в СПб и убедитесь в эффективности массажа на собственном опыте.

Желаем здоровья и жизни без боли!

Прокрутить вверх